Conheça a semente rica em proteína

Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com

A Quinoa. Rica em proteína a quinoa foi considerada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), uma fonte de proteína comparável a do leite, cada 100g consumidas da semente é adquirido cerca de 12g de proteína. As proteínas de que o corpo precisa são compostas por 20 aminoácidos diferentes, dentre elas; valina, histidina, triptofano e isoleucina, essas quatro encontradas na quinoa. Só lembando que estes compostos não são produzidos pelo nosso organismo e só podem ser adquiridos através da alimentação.

Descubra os benefícios do Gergelim

Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com- (@devitooficial)

O gergelim é uma excelente fonte de proteínas, rico em gorduras do bem (gorduras monoinsaturadas) e com grande concentração de fibras. É indicado no controle da glicemia sanguínea (açúcar no sangue). Além disso, o gergelim apresenta grande quantidade de cálcio, ajudando no controle da massa corporal gorda, tanto na lipólise (quebra de gordura), quanto na inibição da lipogênese (armazenamento de tecido adiposo. Apresenta também alto teor de fósforo e ferro e é rico em vitaminas do complexo B.

Descubra os benefícios da linhaça quando incluída na alimentação

Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com / Alan Silva: Revisão Texto

A linhaça é muito rica em nutrientes essenciais como sais minerais, proteínas e gorduras nutricionais (ômega 3 e ômega 6), tendo como principal beneficio o auxílio no emagrecimento. Porém, se usada em excesso, tem a ação contrária por conter alto teor de fibras e gorduras boas. Este grão deve estar presente na alimentação diária sendo usado em sucos, bolos, biscoitos, leite, vitaminas, pães e etc. Procure consumi-lo sempre em forma de farinha (triturada) pois, dessa forma, o organismo garante uma melhor absorção de seus nutrientes. Ao consumir o grão em seu estado natural procure mastigá-lo bem.