REDAÇÃO
Houve um tempo em que as academias eram divididas por uma linha invisível: de um lado, corredores e ciclistas em busca de saúde cardiovascular; do outro, levantadores de peso focados puramente em estética. Hoje, essa barreira caiu. Estudos científicos recentes consolidaram o treinamento de força (ou resistido) como um pilar indispensável não apenas para a forma física, mas para a prevenção de doenças crônicas e o aumento da expectativa de vida.
