REDAÇÃO
Se você já passou pela frente de uma academia e viu um grupo de pessoas alternando entre sprints frenéticos e curtos períodos de descanso, você testemunhou o HIIT. Sigla para High-Intensity Interval Training (Treino Intervalado de Alta Intensidade), essa metodologia deixou de ser uma tendência passageira para se tornar o padrão ouro de eficiência no mundo fitness.
