Da redação: DEVITO | desportooficial@yahoo.com - Informações: Viver Bem
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, os adultos precisam fazer no mínimo 150 minutos de atividades físicas de baixa a média intensidade por semana ou pelo menos a metade desse tempo de atividades vigorosas, para assim, garantir melhor condicionamento físico.
A Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e Esporte, alerta que aproveitar apenas os dias de folga (fins de semana) para cumprir toda a cota de exercícios recomendados para a semana pode não ser uma boa ideia. Embora seja melhor do que não praticar atividade física alguma, tornar-se um "atleta de fim de semana" pode ser altamente prejudicial para o seu coração e músculos
