Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com
O espinafre está no nosso imaginário como um grande fornecedor de força e energia, assim garantia o "Popeye", mas essa premissa é verdadeira? Sabe-se que a hortaliça garante energia de sobra para os músculos. Esse efeito tem relação com uma substância conhecida como nitrato e que no nosso organismo se transforma em óxido nítrico, favorecendo uma melhor utilização do oxigênio pelas células musculares. Trata-se de um grande serviço para os praticantes de atividade física, particularmente.
Nessa receita fácil e muito nutritiva temos; 525 calorias, 58 gramas de proteína, 12 g de gordura, 46 g de carboidratos, 8,5 g de fibra.
Receita
350 ml de água, leite, ou iogurte;
2 colheres de sopa de proteína em pó (sabor a baunilha);
½ banana;
1 xícara de abacaxi;
1 xícara de espinafre;
1 colher de sopa de linho moído;
2 colheres de sopa de flocos de coco (natural);
½ Xícara de iogurte natural.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
