Da redação. DEVITO | devitooficial@yahoo.com
O Pistol Squal é uma variação de agachamento unilateral, mas realizado sobre o apoio de uma das pernas (imagem). Essa variação, consiste em agachar na máxima amplitude possível, sustentando à frente a perna livre, mantendo a coluna mais ereta possível.
 |
| PUBLICIDADE |
Mantenha o corpo ereto e afaste os pés à largura dos ombros. Mantenha a curvatura natural das costas e o core contraído enquanto se baixa e estende um perna para frente. Não deixe o pé tocar no chão.
Publicidade
Trabalha a coordenação, flexibilidade, equilíbrio, resistência e força. Quando dominar o movimento as suas capacidades físicas irão melhorar bastante.
