Da redação: DEVITO | desportooficial@yahoo.com - Com informações: WH
As mais baixas são as mais indicadas. Na maioria das situações, todos os resultados melhoram com as temperaturas mais baixas. O calor tem um efeito relaxante, mas não é o ideal quando o objetivo é recuperação muscular.
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A água gelada favorece a vasoconstrição, isso significa que conseguirá diminuir o inchaço graças às enormes propriedades anti-inflamatórias que temperaturas abaixo de 15ºC tem no nosso corpo.
Por isso, se estiver com um local um pouco dorido(a), tipo aquela dor no joelho que persiste não abandoná-lo, no ombro, o ideal é aplicar compressas de gelo sobre o local por 15 minutos, no máximo, logo depois do treino, esse procedimento é ideal para reverter as tais dores.
