Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com (@devitooficial). Info.: Educação Física.
Esse exercício é fundamental para a construção de deltoides poderosos. Os halteres não servem apenas para construir músculos: eles são também a maior arma a serviço do homem na luta contra o excesso de peso. Como fazer:
A) Pegue dois halteres, comece por apoiá-los sobre os ombros, com as pontas dos dedos orientadas no sentido da cabeça.
B) Levante os pesos na vertical, de forma a que os braços permaneçam junto das orelhas. Para evitar curvar as costas, não bloqueie os joelhos e encolha o umbigo na direção da coluna.
