Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com
Que muita gente fica na duvida do que comer antes de praticar atividade física, não é novidade, pensando nisso listei algumas receitas fáceis e bem práticas para adequar melhor o seu pré-treino.
Sanduíches
1 fatia de pão sírio integral. Recheio: tomate, abacate, queijo, grão de bico
2 fatias de torrada integral. Recheio: ovo mexido com legumes
Sucos/Smoothies
1/2 copo de espinafre cru, 1 copo de melão, 1 copo e iogurte grego, 1/2 xic. de leito ou suco, 1 colher de sopa de semente de girassol. Bata tudo no liquidificar.
220 ml de café gelado, 1 copo de iogurte grego, 1/2 xic. de frutas vermelhas, 1 pitada de canela. Bata tudo no liquidificar.
