Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com
Na vida errar uma vez é ate aceitável, mais permanecer o erro é considerado burrice para que isso nunca aconteça com você listamos os três erros mais comuns, e provamos que são eles que atrapalham seu desenvolvimento.
1 - seguir regras de alimentação
 |
| Publicidade |
Nada de ir para a academia logo após as refeições. Ir treinar nessas condições evita que a sensação de cansaço surja, e/ou enjoos apareçam.
2 - O erro do principiante
É comum vê que um novos adeptos da musculação acabam desistindo dos treinos antes dos três primeiros meses. Isso acontece porque nesse período o mesmo não consegue perceber uma diferença considerável no próprio corpo. Para reverter esse fator de desanimo; comece tentando aumentar o peso e procure realizar mais repetições e séries ou mesmo realizar as três coisas.
3 - Tempo entre as séries
Fique atento ao tempo que está durando o descanso entre suas séries. Um minuto é o máximo recomendado entre uma série e outra. Isso faz com que seu ritmo cardíaco mantenha-se elevado e seu rendimento seja melhor aproveitado.
