Da redação: DEVITO | devitooficial@yahool.com - Imagem: Internet
1- Usar uma técnica inadequada
Não se guie por vídeos ou por colegas, cada pessoa tem ritmos e objetivos diferentes. Busque sempre a orientação com um profissional da área.
2- Realizar um número excessivo de séries
É preferível realizar poucas séries, mas bem executadas, do que muitas e depressa.
3- Usar a mesma série sempre
O melhor é mudar de treino a cada 2/3 meses assim vai estimular os bíceps de forma diferente e garantir uma evolução regular.
