Repleto de proteínas e fibras, esse suco irá auxilia-lo no ganho de músculos.
Ingredientes:
• 1 mão de morangos
• ½ manga descascada aos cubos
• 1 laranja lima
• 1 mão de sementes de linhaça
• 1 mão de tofu aos cubos
• 1 colher de proteína do soro de
leite 100% isento de sabor
• 1 mão de gelo
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba gelado!
Com esta bebida você irá ficar saciado por muito mais tempo, ela não tem muitas calorias, mais é rico em proteínas que vão diretamente para os músculos. O Ómega-3 das sementes de linhaça aumentam o ritmo metabólico e queimam a gordura. Também reduzem o tamanho das células gordas, sobretudo na região média do corpo. O grande diferencial dele e o fator de criar músculo e regular a flora intestinal.
Por dose: 265 kcal, 10 g de gordura (1 g saturada), 23 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra e 32 g de proteínas.
Rende 3 doses.
