REDAÇÃO
Praticar esportes é essencial para a saúde, mas o limite entre o condicionamento físico e a maca do departamento médico é mais tênue do que se imagina. Dados recentes de 2025 e do início de 2026 revelam que a combinação de alta intensidade, contato físico e falta de preparação adequada tem elevado os índices de traumas em diversas modalidades.
Do futebol profissional ao "atleta de final de semana", o cenário mostra que certas práticas exigem um cuidado redobrado. Confira os esportes que lideram o ranking de lesões e quais são os problemas mais comuns em cada um.
1. Futebol: O Campeão de Baixas
Não é surpresa que o esporte mais popular do mundo também seja o que mais gera pacientes para a ortopedia. Em 2025, o futebol brasileiro registrou números alarmantes: clubes da Série A chegaram a ter mais de 50 lesões por temporada, com o Botafogo liderando o ranking nacional com 55 ocorrências.
- Principais lesões: Ruptura do Ligamento Cruzado Anterior (LCA), estiramentos musculares (especialmente na coxa) e entorses de tornozelo.
- O fator de risco: A "arrancada", as mudanças bruscas de direção e o impacto direto entre jogadores são os grandes vilões.
2. Basquete: O Perigo dos Saltos e Impactos
O basquete aparece consistentemente no topo das estatísticas de lesões em esportes coletivos. Diferente do futebol, onde o foco são os membros inferiores, o basquete castiga tanto as pernas quanto as mãos e dedos.
- Principais lesões: Entorses de tornozelo (responsáveis por cerca de 25% dos casos), lesões nos dedos e tendinite patelar (conhecida como "joelho do saltador").
- O fator de risco: A aterrissagem após o salto e o contato em curto espaço físico.
3. Corrida: O Inimigo Silencioso da Repetição
Se nos esportes de contato o trauma é agudo, na corrida ele é cumulativo. A corrida de rua é uma das modalidades que mais cresce, mas traz consigo as chamadas "lesões por overuse" (excesso de uso).
- Principais lesões: Fascite plantar, canelite (periostite), síndrome do trato iliotibial e fraturas por estresse.
- O fator de risco: Aumento súbito de volume ou intensidade sem o fortalecimento muscular adequado.
4. Lutas e Artes Marciais
Modalidades como o Judô e o Jiu-Jitsu possuem taxas de lesão elevadas por hora de prática. Em 2026, estudos indicam que o combate corpo a corpo gera um alto índice de luxações e traumas articulares.
- Principais lesões: Luxações de ombro, lesões nos dedos e, em modalidades de percussão (como o Muay Thai), concussões.
Tabela Comparativa: Incidência Estimada
| Esporte | Área mais Afetada | Tipo de Lesão Comum |
| Futebol | Joelho e Coxa | Ligamentar e Muscular |
| Basquete | Tornozelo | Entorse |
| Vôlei | Ombro e Joelho | Tendinite e Impacto |
| Corrida | Pés e Canela | Inflamações e Sobrecarga |
| Natação | Ombro | Tendinopatia |
Como se proteger?
Especialistas em medicina esportiva são unânimes: a prevenção é o melhor treino. O uso de equipamentos adequados, o respeito ao tempo de descanso e, principalmente, o fortalecimento do "core" e dos músculos de suporte são fundamentais para evitar que o lazer se torne um problema de saúde.
"A maioria das lesões em amadores ocorre por falta de progressão. O corpo precisa de tempo para adaptar ossos e tendões à nova carga", afirma o Dr. Cláudio Kawasaki, ortopedista especializado.
