Redação | DEVITO
Ganhar massa muscular pode não ser tão fácil como muitos pensam, leva tempo e dedicação, alguns erros comuns podem atrapalhar o desenvolvimento dos músculos e postergar o crescimento muscular. Fique atento e não cometa os erros a seguir:
- Treinar errado: Nada de executar exercícios mirabolantes e da forma errada, o básico é sempre a melhor opção.
- Não dormir: Nada de perder noites ou dormir pouco, é durante o sono que nosso organismo libera importantes hormônios fundamentais para o ganho de massa muscular são eles a testosterona e GH (hormônio do crescimento).
- Beber pouca água: Nada de treinar sem beber água, a falta de água impedem o crescimento dos músculos e diminui a força. Fique hidratado.
- Cardio em excesso: Se o objetivo é ganhar massa muscular o excesso de exercícios de cardio vai atrapalhar no desenvolvimento dos músculos.
- Paciência: Nada acontece da noite para o dia, o desenvolvimento muscular vem com o tempo e a prática, cada corpo é único e cada um tem um tempo específico.
