Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com
Depois de um dia de treino intenso uma boa noite de sono é o que deves buscar. O momento é ideal para que os músculos colocados a exaustão durante os treinos se desenvolvam e façam com que todo seu esforço dê o resultado esperado.
Dormir bem serve como um importante momento para o organismo repor suas energias, revigorar o corpo e a mente, e ajudar a regular o nosso metabolismo.
É recomendado de seis a oito horas por dia de sono, sem interrupções. É durante este intervalo que o corpo fortalece o sistema imunológico, libera a produção de hormônios e consolida a memória, entre outras funções de extrema importância para o funcionamento correto do nosso corpo.
Três resultados que uma boa noite de sono proporciona:
- Seu cérebro irá armazenar novas informações e se livrar de resíduos tóxicos acumulados durante o dia.
- As células nervosas se comunicam e se reorganizam, o que suporta a função cerebral saudável;
- O corpo repara células, restaura energia e libera moléculas como hormônios e proteínas
