Depois de passar meses, semanas ou dias sem praticar atividade física começamos a notar diferenças significativas no corpo, uns ganham peso, outros perdem massa muscular, uns começam a perder resistência, outros força e para alertar você atleta, praticante e/ou adepto de algum esporte, que os dias sem praticar atividade regular pode comprometer todo seus desempenho construído em uma vida.
- Em até 10 dias, você começa a perder resistência, aumentar a gordura corporal;
- Em cerca de 14 dias, a densidade mitocondrial e a atividade enzimática diminuem;
- Em de 4 a 6 semanas sem treinamento, perdemos 10% de força e potência muscular;
- Em mais que 6 semanas perdemos 6% da resistência.
