Men's | Conheça a Síndrome de Burnout

Da redação: Desporto | desportooficial@yahoo.com - Informações: Ministério da Saúde | desporto - conteúdo para o homem moderno

Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional vem do inglês, "burn" que quer dizer queima e "out" exterior, é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.

Essa síndrome pode resultar em estado de depressão profunda e por isso é essencial procurar apoio profissional no surgimento dos primeiros sintomas.

Os principais sinais e sintomas que podem indicar a Síndrome de Burnout são:

•     Cansaço excessivo, físico e mental.
•     Dor de cabeça frequente.
•     Alterações no apetite.
•     Insônia.
•     Dificuldades de concentração.
•     Sentimentos de fracasso e insegurança.
•     Negatividade constante.
•     Sentimentos de derrota e desesperança.
•     Sentimentos de incompetência.
•     Alterações repentinas de humor.
•     Isolamento.
•     Fadiga.
•     Pressão alta.
•     Dores musculares.
•     Problemas gastrointestinais.
•     Alteração nos batimentos cardíacos.

As principais formas de prevenir a Síndrome de Burnout são:

•     Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal.
•     Participe de atividades de lazer com amigos e familiares.
•     Faça atividades que "fujam" à rotina diária, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema.
•     Evite o contato com pessoas "negativas", especialmente aquelas que reclamam do trabalho ou dos outros.
•     Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo.
•     Faça atividades físicas regulares. Pode ser academia, caminhada, corrida, bicicleta, remo, natação etc.
•     Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, porque só vai piorar a confusão mental.
•     Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica.