Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com (@devitooficial).
Sua finalidade é promover equilíbrio físico, mental, psíquico e espiritual através da Postura, técnicas respiratórias, meditação ou relaxamento. Qualquer pessoa pode fazer yoga, e quanto mais cedo começar, melhor. Mas há um pré-requisito para o qual os especialistas chamam a atenção: disciplina. Mesmo que não seja possível fazê-lo por uma hora diariamente, dedicar-se a ela por 15 minutos todos os dias é melhor do que 1 hora duas vezes por semana.
Alguns passos a seguir o iniciante:
- Para praticar roupa confortável, como short's, leggings e t-shirt.
- Pratique descalço(a).
- De preferência, opte pelo seu próprio tapete.
- Crie vontade para praticar.
- Dedique-se a uma prática regular.
- Respeite os limites do seu corpo e da mente.
- Mantenha a atenção no momento presente.
- Não entre em competição com o outro nem consigo própria.
- Respeite o grupo.
- Aceite o que a prática der.
