Descubra os benefícios de consumir a quantidade exata de água por dia

Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com

Fonte de inúmeros benefícios o consumo de água é essencial para um bom rendimento nos treinos e para a saúde. Especialistas  Indicam que o consumo de 2 litros de água por dia contribui para o bom funcionamento do organismo, atuando de maneira completa em todas as áreas do corpo.

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Não beber água regularmente causa desidratação, fadiga, cansaço, intestino irregular, câimbras, pressão sanguínea irregular, pele seca e problemas nos rins. A seguir três dicas para aproveitar ao máximo os benefícios do consumo de água:

1 - Durante a pratica do exercício físico procure beber água a cada 15 – 20 minutos.

2 - O consumo de água antes e entre as refeições auxilia na sensação de saciedade (ótimo para quem está acima do peso). Além disso, ajuda no processo de digestão.

3 - O consumo corriqueiro é essencial como repositor energético e no retardo da fadiga.