Da redação: Desporto | desportooficial@yahoo.com - Fonte: IBGE
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Ela é a queridinha entre os nordestinos, e agora parece ter caído no gosto dos “marombeiros” em todo o país, rica em cálcio, proteína e carboidrato, a vitamina de abacate para quem quer ganhar massa é ideal, mas calma! Esse suplemento natural em excesso pode engordar.
Ingredientes:
1 Fatia de abacate
1 Banana nanica
2 colheres de leite desnatado
1Colher de açúcar
200 ml de água
Modo de preparo:
Misture tudo no liquidificador e pronto.
Tabela Nutricional:
Valor calórico 240 kcal. 8.88%
1008.0 kj
Carboidratos 30.72 g 7.00%
Proteínas 6.58 g 6.51%
Gorduras totais 11.14 g 18.56%
Gorduras Saturadas 4.20g
Fibra Alimentar 3.22g 12.86%
Açúcar 28.85g
Sódio 67.08mg 4.47%
Cálcio 192.17mg 19.22%
Ferro 0.14g 1.80%
