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Pesquisa revela quais exercícios abdominais proporcionam os melhores resultados


Da redação: devitooficial@yahoo.com | DEVITO

Pesquisadores da Universidade de San Diego, nos Estados Unidos, elaboraram uma pesquisa com o objetivo de identificar quais os melhores exercícios abdominais, o intuito é informar qual os exercícios proporcionam os melhores resultados. Na pesquisa foram analisados quais os níveis de tensão alcançado durante a flexão.


Todos os testes foram realizados através do sistema de eletromiografia.

Os que obtiveram resultados satisfatórios foram:

Abs com polia (92%)
Prancha (100%)
Abdominais com roda (105%)
Elevar os joelhos ao peito (109%)
Elevações L-sit (119%).

Faz algum desses? Calma, os campeões e que deram melhores resultados vem a seguir:



Abdominais com bicicleta (248%)


Elevação dos joelhos nas barras de fundos (212%)



Crunch na fitball (139%)



Tensão abdominal com as pernas para cima 129%